Cvičení pro uvolnění sedu

Jednoduché protažení na každý večer nebo ráno:

Jestliže se při jízdě na koni nehoupe naše pánev a páteř nevytváří vlnu potřebujeme se naučit, jak se uvolnit a rozpohybovat. Blokujeme totiž záda koním a způsobujeme jim i sobě zdravotní problémy.
Je to takový bludný kruh a je potřeba začít se sebou něco dělat.

Všem, co chtějí, aby naši koníci byli zdraví doporučuji jednoduché cvičení, kde se učíme obracet pozornost do sebe, vnímat svůj dech a více se otevírat životní energii, která proudí právě přes pánev.

Podívejte se, jak nám při dýchání má pomáhat bránice a zkuste si to taky:

Pro začátečníky:

  • Dělejte asijský dřep kdykoli si vzpomenete.
  • U postele mějte balonek, nebo válec na odblokování páteře.

 

Pro pokročilé, cvičte s úžasnou Juditou: